Hei kjære deg :-)
Det høres ut som du står i mange tanker og kroppslige reaksjoner. Stress er ikke farlig - det er en normal og livsnødvendig respons vi mennesker har for å overleve. F.eks å stresse før en prøve/innlevering gjør at sansene våre skjerper seg og hjelper oss å prestere når vi trenger det.
Å stresse over tid, selv når det ikke er en direkte ytre fare, gjør at kroppen skiller ut stresshormoner som om vi er i fare. For mye stresshormoner i kroppen kan føre til søvnproblemer, dårligere immunforsvar og konsentrasjonsvansker - du tåler rett og slett mindre.
Jeg vil rose deg for at du tok kontakt og skriver til oss om det du opplever. Å få skrevet det man føler og tenker kan gi oversikt og dermed virke stressdempende. Du kan videreføre denne skrivingen med å få en oversikt:
Skriv ned hva som skal gjøres og når det må gjøres. Deretter må du prioritere hva som er viktigst for deg. Man kan ikke få til alt!
Still deg selv spørsmålene: hva vil jeg gjøre, hva MÅ jeg gjøre og hva bør jeg gjøre? Det er lov å kutte ut "bør-oppgavene" :-)
Ta en ny vurdering når du har fått oversikt: er det noe som kan vente?
Det kan være fint å snakke med noen om hvordan du har det: lærer, foreldrene dine, venner eller helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke om dette, og kan evt veilede deg videre ved behov. Du er ikke alene!
Du skriver at du ikke er stresset hele tiden. Hva gjør du de gangene du ikke er stressa? Skriv det ned og prioriter mer av det :-)
Jeg heier på deg!
Varm hilsen helsesykepleier i Preikes