Hei.
Så fint at du tok kontakt med oss. Det høres ut som du har det vanskelig. Mange ungdommer er usikre på egen vekt og kropp. Det er fort gjort å sammenligne seg selv med andre, men dette gir ikke alltid et riktig bilde av hvor på skalaen kroppen er. Alle har vi forskjellige kropper basert på arv og miljø. Noe kan man endre på andre ting er forutbestemt. Jeg tenker det viktigste for deg er å godta kroppen din og vurdere hvilke endringer som skal til for at du skal bli fornøyd.
Når du har slike utfordringer tenker jeg at det er viktig at du får god hjelp. Jeg synes du skal snakke med en trygg voksen. Det kan være en i familien, en lærer eller helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som har utfordringer til vekt, men også selvbilde.
Nå har ikke jeg anledning til å stille deg noen oppfølgingsspørsmål ift hva du legger i feit, men i forhold til overvekt og vektnedgang er det også mulig å snakke med fastlege. I enkelte kommuner finnes det program for de som er overvektige. I disse programmene eller av fastlegen kan man få oppfølging av fastlege, ernæringspsykolog og fysioterapeut. Disse kan lage et program for å gå ned i vekt på en sunn måte over tid.
Fysisk aktivitet har både kroppslige og psykiske helseeffekter. Kanskje kunne du ha funnet en aktivitet du likte, eks. trene med noe, gå turer, delta i gym på skolen, ta trapper i stedet for heis, sykle, være ute og i bevegelse og gjerne noe sosialt.
Vi vet også at sosiale medier har en påvirkning uten at vi legger merke til den. Hvis du kjenner at noen av dem du følger på sosiale medier gir deg en dårlig følelse eller selvtillit så råder jeg deg til å slette dem. Følg heller dem som gir deg en god følelse.
Kanskje det kunne vært fint for deg å få hjelp til å fokusere på hva du er fornøyd med, med deg selv. Hva kroppen din får til, hvor sterk den er, hvor langt du klarer å gå/løpe fremfor utseende. Å få hjelp til å skyve oppmerksomheten over på sine positive egenskaper fremfor de negative kan bidra til å skape energi og motivasjon for endring.
Jeg ønsker deg lykke til og husk at du er verdifull akkurat som du er.
Varm klem fra helsesykepleier