Hei kjære deg! Det er leit å høre at du føler deg ensom og at du er mye lei deg, men jeg er glad for at du har sendt inn til oss. Det er dessverre mange som føler seg ensomme og ikke helt vet hva de skal gjøre.
Jeg tenker det er viktig at du er bevisst påvirkningseffekten av sosiale medier. Sosiale medier gir kun et øyeblikksbilde og kan dermed gi et skjevt inntrykk av hvordan alle andre har det. Ofte vil de fleste vise seg fra sin beste side, og det kan virke som om alle har det helt perfekt hele tiden. Sitter man med følelse av ensomhet kan det ofte forsterke inntrykket og fokuset på at alle er sosiale og har noen å være sammen med, som igjen kan føre til at man føler seg enda mer ensom.
Går det an å endre fokuset til hva du selv kan gjøre for å bli mer sosial? Har du noen venner eller bekjente du kan bygge et nærere vennskap til? Eller kan du prøve å bli kjent med noen nye ungdommer?
For å bli mer sosial er det lurt å utfordre seg selv litt i forhold til å gjøre noe selv for å bli kjent med andre. Prøv og ta initiativ til å snakke med noen og vær stolt av deg selv hver gang du får til noe. Prøv og snakk positivt til deg selv i forhold til dette, som for eksempel at det du sier er bra nok og at du kan klare dette.
Det kan være lurt å tenke gjennom hva man liker å holde på med og vurdere om man kan starte med en fritidsaktivitet eller bli med i en klubb/ forening. Kanskje er det et kurs du kunne tenke deg å prøve?! Da har man ofte en felles interesse og det er lettere å bli kjent med andre. Kanskje kan foreldrene dine eller noen andre hjelpe deg med å finne noe?
Mange sitter alene med følelsen av ensomhet og syns det er vanskelig å snakke om det, allikevel anbefaler jeg at du snakker med noen. Det kan være foreldre eller en annen voksen du stoler på, eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Det hjelper nesten alltid å få delt tanker og følelser med noen. På den måten kan man jobbe med å endre tankene sine og på sikt tenke bedre om seg selv. Når man tenker bra om seg selv, blir det igjen lettere å ta kontakt med andre.
Jeg ønsker deg lykke til og håper du vil snakke videre med en du stoler på om dette.