Hei, det høres ut som at du har hatt en veldig ubehagelig opplevelse. Det å føle panikk kan være tegn på at noe plager deg. Noen kan få dette når de opplever mye stress og krav i hverdagen. Kanskje du kan tenke etter om det var noe spesielt du tenkte på, eller gruet deg til når du skulle til skolen?
Symptomer som panikk kan også høres ut som et angstanfall, uten at jeg kan si dette sikkert. Jeg tenker uansett at det kan være fint for deg å snakke med noen om dette? Kanskje du kunne snakket med foreldrene dine, eller om du har noen andre trygge voksne du kan si det til. Alle skoler har en helsesykepleier, som er vant til å snakke om dette og kan hjelpe deg å sjekke ut om dette kan være normale følelser som du kan få støtte og veiledning på.
Vi vet at det å gjøre aktiviteter som gjør deg glad f.eks: være sammen med venner, hobbyer, trening, og å tilrettelegge for god søvn kan være med på å redusere stress. Kanskje du kunne prioritert og gjort noe hyggelig for deg selv?
Masse lykke til, heier på deg.
Varm hilsen fra helsesykepleier i Preikes