Hei
Sukkerfri brus kan være et bedre alternativ enn sukkerholdig brus, nettopp fordi den ikke inneholder noe sukker eller særlig med kalorier. Det vil alltid være bedre for kroppen å velge sukkerfri, kontra sukkerholdig brus. Pepsi Max er jo sukkerfritt.
Per dags dato er det ikke noe forskning som tilsier at dette er farlig. Det vi vet er at både sukkerfri og sukkerholdig brus er skader det kan gi på tennene dine. Brus har lav pH som kan gi syreskader, spesielt hvis det inntas ofte. Derfor er det ikke bra for tennene å drikke en flaske sukkerfri brus om dagen. Man kan også kjenne på en "avhengighet" til det søte, og kan da foretrekke søte drikker fremfor vann. For helsen sin del er det ikke noe direkte skadelig med sukkerfri brus, men kanskje du kan bytte noe av det med vann? Du kan for eksempel tilsette vannet sitron slik at man får smak på det, evt ha det stående i kjøleskap eller i flaske som holder på kulde?
Vær også obs på at Pepsi Max inneholder koffein, så drikker man mye av det på kvelden kan det påvirke søvnen. Vann er den aller beste tørstedrikken, både fordi det er helt rent (ingen tilsetningsstoffer) og fordi det er sunt for kroppen. Husk at vann også er gratis, kanskje du kan spare penger ved å trappe ned på brusen :)
Lykke til.
Hilsen Helsesykepleier
Legger med noen artikler du kan lese hvis du vil.