Hei kjære deg!
Leit å høre at du føler deg ensom og at du er mye lei deg, men jeg er glad for at du har sendt inn til oss. Det er dessverre mange som føler seg ensomme og det er for mange vanskelig å si dette til noen, allikevel anbefaler jeg deg å snakke med noen om det. Det kan være foreldre eller en annen voksen du stoler på, eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Det hjelper nesten alltid å få delt tanker og følelser med noen!
Ensomhet er en vond følelse, som tar mye energi. Det kan også gå ut over flere områder i livet som aktivitet, søvn, mat etc.
Det kan være lurt å tenke gjennom hva man liker å holde på med og vurdere om man kan starte med en fritidsaktivitet eller bli med i en klubb/ forening. Kanskje er det et kurs du kunne tenke deg å prøve? Da har man ofte en felles interesse og det er lettere å bli kjent. Kanskje kan foreldrene dine eller noen andre hjelpe deg med å finne noe?
For å få nye venner, må man også gjøre en innsats selv og være aktiv. Det er lurt å utfordre seg selv litt i forhold til å gjøre noe selv for å bli kjent med andre. Prøv og ta initiativ til å snakke med noen og vær stolt av deg selv hver gang du får til noe. Prøv og snakk positivt til deg selv i forhold til dette, som for eksempel at det du sier er bra nok og at du kan klare dette.
Kanskje trenger du støtte fra en voksen til dette, det er godt å ha noen som kan heie på deg! Det er også godt å sette ord på alt det som er vondt. På den måten kan man jobbe med å endre tankene sine og på sikt tenke bedre om seg selv. Når man tenker bra om seg selv, er det lettere å ta kontakt med andre.
Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom, om det du har skrevet til oss. Om du synes det er vanskelig å fortelle hvordan du har det, kan du jo vise det du har skrevet til oss og eventuelt svaret fra meg.
Du har nå tatt det første steget for å få det bedre ved å kontakte oss, håper du også vil ta det neste steget så du kan få den støtten og hjelpen du trenger til å finne tilbake til gleden igjen!
Ønsker deg masse lykke til, har tro på at du kan få det bedre! Jeg heier på deg!
Hilsen helsesykepleier