Hei kjære deg. Det høres ut som du har det utfordrende akkurat nå. Det å slite med selvtillit er vanlig i ungdomsalderen, da er man i en tid der mye skjer og man prøver å finne ut hvem man er. I denne perioden er det også vanlig at humøret svinger ved for eksempel at man er veldig glad en dag, mens neste dag kan man føle seg veldig trist. Det du skriver at du sliter med selvmordstanker og angst er ikke uvanlig, men et tegn på at man trenger hjelp fra noen andre. Når man sliter med slike ting så er det viktig å ikke sitte helt alene med dem.
Det å føle seg ubrukelig og ikke passe inn er vonde følelser som ikke er godt å sitte med alene. Hadde det vært mulighet for deg og snakket med noen du er trygg på om disse tingene? Mamma, pappa eller annen trygg voksen du stoler på? Helsesykepleier på skolen er også vant til å snakke med ungdom om slike utfordringer. Hvis du syns det er vanskelig å snakke om så kan du vise det du har skrevet her. For noen så er det lettere å formidle hvordan man har det skriftlig enn muntlig.
Det er også ting man kan gjøre som vi vet påvirker den psykiske helsen positivt. Dette kan være å tilrettelegge for nok søvn (8-9 t), spise regelmessig, fysisk aktivitet, å være sammen med andre og gjøre aktiviteter/hobbyer bare fordi det er gøy. Det høres ut som du har det bedre når du er sammen med klassekamerater. Kunne det kanskje vært viktig for deg akkurat nå og prioritert å være sammen med dem og venner? Og lage avtaler slik at du har noen å være sammen med?
Uansett så vil jeg bare si at selv om du har det tøft nå, så vil det ikke vare evig. Du er modig som søker hjelp, det viser styrken i deg. Jeg heier på deg!
Legger med noen lenker du kan lese hvis du vil.
Varm klem fra helsesykepleier i Preikes