Hei!
Motivasjon for skolearbeid vil for alle alltid svinge. Ingen er motivert hele tiden, slik at dette er du ikke alene om. Her er noen tips å prøve ut:
Dagslys og aktivitet er med på å øke energinivået. Derfor kan du lage små mål hver dag om å være litt ute. Det trenger ikke å være stort - litt frisk luft og dagslys er bedre enn ingenting.
Mat er viktig energinivået vårt gjennom dagen. Kanskje er du sulten eller trenger mer påfyll? God planlegging er viktig, men ikke alltid like lett. Kroppen trenger næringsrik mat. Eksempelvis: ha med grov skive med egg, avokado, grønnsaker, nøtter og frukt til skolen. Finn noe du synes er godt.
Søvn - prøv å legge deg og stå opp til omtrent samme tid hver dag. Prøv å unngå for mye inntrykk fra telefon før sengetid.
Andre ganger kan få mer energi av å være med andre. Har du en venn eller noen kjente du kunne tenke deg å bruke tid sammen med? Det å lage planer på ettermiddagen kan gjøre at du lettere kommer ut og som igjen kan gi energi.
Noen ganger kan det være behov for å snakke med fastlegen om det du opplever for å utelukke om det er noen mangler som gjør at du kjenner deg mer sliten nå. Da vil det være viktig å få sjekket dette.
Noen ganger kan det være belastning over tid eller noe som har skjedd som gjør oss slitne. Hvis dette gjelder deg så anbefaler jeg å snakke med noen om det du opplever. Det kan være noen i familien din, lærer eller helsesykepleier. Kanskje foreldrene dine kan støtte deg?
Hva gir deg glede? Forsøk å tenke litt over om det er noe du gleder deg til eller noe du kunne tenke deg å holde på med. Det kan også gi deg energi.
Det kan også være lurt å sette opp en liten plan: begynn med de letteste oppgavene først.
Ønsker deg masse lykke til.
Hilsen helsesykepleier i Preikes.
Nyttige lenker:
Er du skolelei?