Hei
Det å være redd for blodprøver og nåler er nok noe du deler med mange. Vær støttende mot deg selv, og ikke gi deg selv kritikk for at du er redd. Si gjerne ifra til legekontoret om at du er redd, for da kan de tilpasse situasjonen som kan være med på å gi deg en bedre opplevelse. For noen hjelper det å ta med en venn eller foresatt som kan støtte deg og eventuelt avlede deg under stikket.
Hvis det er smerten du er redd for så kan det hjelpe å legge litt Embla krem på i forkant, da kjenner du ikke stikket så godt.
Som du sier så er denne blodprøven viktig å ta for deg. Bestem at du skal inn å ta den prøven, prøv å ha fokus på pusten; ta gode dype pust inn, hold pusten litt og bruk god tid på å puste ut. Se bort når du blir stukket, ha på musikk i ørene eller distraher deg på en eller annen måte.
Dette klarer du, men det krever noe av deg når du skal gjøre noe du er skikkelig redd for! Skryt av deg selv og kanskje du kan ha avtalt å gjøre noe hyggelig med noen i etterkant, som en slags premie for å ha gjennomført blodprøven.
Heier på deg:)
Hilsen helsesykepleier