Hei, det å oppleve angst eller sterk uro er vondt og vanskelig. Angst er en følelse av uro, anspenthet og forventning om at noe farlig kan hende, eller en overveldende fryktreaksjon på en hendelse. Symptomer på angst kan komme plutselig og kommer gjerne sammen med fysiske reaksjoner som pustevansker og kvelningsfornemmelser, hjertebank, svetting, skjelving, smerter i brystet, kvalme, svimmelhet, nummenhet, følelse av å skulle besvime og dødsangst. Vi mennesker har alle grader av angst, men hvis det er slik at den blir hemmende og går ut over fungeringen i hverdagen er det viktig å søke hjelp.
Jeg ville anbefalt deg å snakke med fastlege eller helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom. Her kan du få hjelp og veiledning om det du opplever er angst, og eventuelt om du trenger henvisning videre. Selv om det kanskje ikke føles slik når man har angst, så er det er mye man kan gjøre for å redusere den. Ofte kan man tenke på når den oppstod, om det var noe spesielt om skjedde? Eller om det er noe spesielt man tenker på som setter reaksjonene i gang. For mange er det godt å vite hvordan angst reaksjoner fungerer på kroppen. Det kan gi en følelse av kontroll. Det er viktig at du vet at angsten og de reaksjonene som skjer i kroppen i seg selv ikke er farlig, bare ubehagelig.
Jeg legger ved noen linker du kan lese/se hvis du vil, og håper at du tar kontakt med fastlege/helsesykepleier. Jeg heier på deg.
Varm klem fra helsesykepleier i Preikes